英単語を覚えても忘れる…そんな方のための英語講師おすすめの英単語記憶定着トレーニング（日本語編）

おはようございます。東京都港区田町の英語学校のEnglish Plus英語講師のarataです。

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本日のブログは「英単語を覚えても忘れる…そんな方のための英語講師おすすめの英単語記憶定着トレーニング（日本語編）」です。

そもそも、なぜ英単語は「覚えても忘れる」のか？

「昨日覚えたはずの単語が、今日もう思い出せない…」
そんな経験、誰にでもあります。
実はこれは記憶力の問題ではなく、復習のタイミングと記憶定着法の問題です。

英単語は「短期記憶」から「長期記憶」に移行する過程を意識すれば、
誰でも確実に“忘れにくい記憶”に変えられます。

1. まずは忘却曲線を味方につけよう

ドイツの心理学者エビングハウスの「忘却曲線」によると、
人は1日後に約70%の情報を忘れるといわれます。
しかし、復習のタイミングを工夫することで記憶の定着率は劇的に上がります。

おすすめは「間隔反復（spaced repetition）」です。
復習間隔を以下のように設定すると効果的です👇

１回目の復習：レッスンの翌日（目的：短期記憶の維持）
２回目の復習：レッスン３日後（目的：忘却の防止）
３回目の復習：レッスン１週間後（目的：長期記憶への移行）
４回目の復習：レッスン２週間後（目的：記憶の固定化）

2. 「声に出す」ことで記憶が倍増する理由

脳科学的には、「視覚＋聴覚＋発声」の3つを同時に使うと記憶効率が2倍以上になることが分かっています。
つまり、英単語を黙読だけで覚えるのは非効率です。

例：“remember”を見たら、
　→ 声に出して “remember” と言いながら
　→ 意味「思い出す」を日本語でつぶやく

この「マルチ感覚暗記法」は英語講師の間でも定評があります。

3. イメージ＋例文で覚える「文脈記憶法」

単語を「単独」で覚えるより、「イメージ」や「文脈」と結びつけて覚える方が長期記憶に残ります。

例：“generous” → 「太陽のように与える（人）、気前の良い（人）」🌞

例文：He is always generous with his time.（彼はいつも時間を惜しまない）

👉 頭の中に情景が浮かぶ単語ほど、忘れにくくなります。

4. スマホでできるスキマ学習法

現代人は1日に平均3時間以上スマホを見ています。
この時間の内の１０分でも「英単語復習タイム」に変えるだけで、学習時間を劇的に増やせます。

5. 英単語定着トレーニングを継続するコツ

続けるコツは「1日20単語×7日＝140単語／週」の小さな積み重ねです。
そして、「完璧に覚える」より「繰り返し触れる」ことを目標にしましょう。

忘れてもOK。思い出そうとする過程こそが「記憶の強化」です。

まとめ：記憶は才能ではなく「仕組み」です

英単語を覚えられないのは、才能ではなく方法の問題。
記憶の仕組みを理解し、間隔反復・発声・文脈学習を組み合わせることで、
誰でも確実に英単語を“使えるレベル”まで定着させられます。

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